食器を小さくして痩せる

腹8分目なんて調節できない...

思ったより多く食べてしまう...

満腹感は確かに幸せですが

ダイエットの敵であったり、健康にも良くありません。

 

そんなあなたは普段どんな『食器』を使っていますか?

実は、食器も満腹感に影響を与えてしまっています。

 

結論から言ってしまうと

食器は『小さいものを選ぶこと』が大切です!！

 

普段外食をするとき、男性よりも量を食べられない女性が

気がつけば男性と同じ量の食べ物を食べてしまっている

ということはありませんか⁇

それはその一皿に乗っている食べ物が

自分の満足する量であると錯覚し

それをすべて食べ終わる頃に満腹になっているのです。

 

人は数の概念に弱い生き物です。 

しかし逆にそれを応用すれば

少ない量でも満足することができます。

食器を小さくすることで

その一皿の量で満足できます。

あまりにも小さいと満腹感が得られなくなってしまいます。

今よりも少し小さいくらいがちょうどいいです。

 

また、スプーンを小さくして

手を口に持って行く回数を多くすることで

たくさん食べたと錯覚させることもできます。

 

『青色』は食べ物を美味しく見せられない色で

食欲減退色とも言われているので

食器の一部を青くしたり食卓に青いものを置くのも

いいかもしれません。

視界に青色が少し入るくらいで問題ないです。

 

これは簡単にできるので

是非やってみてください★